心理书籍分享|| 《蛤蟆先生去看心理医生》

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每月书籍推荐

《蛤蟆先生去看心理医生》

作者简介

罗伯特·戴博德

（Robert de Board）

毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。

推荐语

对于普通读者来说，这是一本拿着轻巧、读着轻松、内容厚重的书。这里有我们生活中常常遇到、常常面对的心理问题，有时候它们还未发展成严重的问题，但带来的困扰已让我们无从应对。正如“初见咨询师”一章写到的一样，心理咨询是一个“合作”的过程，需要我们的主动参与而非被动的接受。心理学的理论也并非都是一长串饶舌拗口的句子，一些“生人勿近”词汇的排列组合，也可以是苍鹭先生随手画在纸上，简单易懂的方法。这些方法不神秘不高难，但非常适用于了解自己，面对自己，从依赖走向独立，变得勇敢，学会与情绪共同生活。我们以上帝视角，围观了蛤蟆先生看心理医生的整个过程，潜移默化间也完成了一次自我了解、自我学习与自我纾解。

阅读拾零

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”苍鹭答道。

被人定罪已经很糟糕了，可更糟糕的是连自己都觉得有罪。

要了解自己脑子里的想法是很难的。不过，我明显感到更有力量了，这很难解释。有时那种熟悉的情绪还是会来，我会悲伤，会觉得自己没价值。那种情绪还藏在我心里某个角落，可再也不会占据整个心房。我似乎能把它赶到角落里，不再被它牵着鼻子走。

阅读书评

❶你肯定不喜欢，可如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

❷想要成为什么样的人？

我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

❸活得真实，真诚地回应自我当下的需求。

编辑|曾伟琴

审核|王迪